AI 다이어트 고민상담애호박볶음 먹어도 돼?

네, 애호박볶음은 4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 먹어도 괜찮습니다! 애호박은 저칼로리이며 섬유질이 풍부해 소화를 돕고 포만감을 줄 수 있어요. 다만, 볶을 때 사용하는 기름은 좋은 선택을 해야 해요. 가능한 한 건강한 기름인 올리브유나 참기름을 소량 사용하는 것이 좋습니다.

또한, 애호박볶음에 다른 채소나 단백질을 추가해 주면 더욱 영양가 높은 식사가 될 거예요. 예를 들면, 애호박과 함께 두부를 넣어 볶으면 단백질도 보충할 수 있답니다.

단, 조리 시 소금이나 조미료는 최소화하고, 허브나 향신료를 이용해 맛을 더해 보세요. 이렇게 하면 스위치온 다이어트의 규칙을 잘 지키면서도 맛있는 식사를 즐길 수 있습니다.

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