참치회는 스위치온 다이어트에서 허용되는 단백질 식품 중 하나로, 적절하게 섭취할 수 있습니다. 특히 저탄수화물 다이어트를 진행 중이라면 참치회는 훌륭한 선택입니다. 단백질이 풍부하고 지방이 적어서 다이어트에 도움이 되는 식품이죠.
초장과 함께 곁들여 먹는 것은 맛을 더해줄 수 있지만, 초장 속 당분과 나트륨 함량은 주의해야 합니다. 가능하면 초장을 소량으로 사용하거나, 직접 만든 저당 초장을 사용하는 것이 좋습니다. 또는 참치회를 샐러드에 곁들여서 드시면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.
그리고 참치회는 식사와 함께 충분한 채소를 추가하면 더 좋고, 탄수화물 섭취를 고려해 다른 것들과 조화롭게 섭취하는 것이 중요해요. 신선한 채소를 곁들여서 단백질과 함께 균형 잡힌 식사를 만들어 보세요!
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