현미밥 반공기는 대략 75~100g 정도에 해당합니다. 햇반의 경우, 하나의 포장이 통상적으로 210g 정도입니다. 따라서, 햇반의 절반인 약 100g 정도로 계산할 수 있어요.
이와 별개로, 현미밥은 소화가 다소 느릴 수 있기 때문에 함께 단백질 식품이나 채소를 곁들여 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 닭가슴살과 함께 먹는 것도 좋은 조합이에요! 이렇게 하면 탄수화물과 단백질을 균형 있게 섭취할 수 있습니다.
스위치온 다이어트 단계에 맞춰 식사량을 조절하고, 필요한 경우 이런 식단을 활용해 보세요.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.