18일차에는 이미 몸이 지방을 에너지원으로 사용하는 단계로 넘어갔을 것입니다. 하지만 고추장불고기 도시락은 일반적으로 단백질이 포함되어 있지만, 여러 가지 측면을 고려해야 해요.
성분 확인: 고추장불고기 도시락에는 보통 설탕, 밀가루(조미료, 소스 등에서), 또는 기타 가공된 탄수화물이 포함되어 있을 수 있습니다. 이는 스위치온 다이어트의 금기 식품에 포함되기 때문에, 성분표를 잘 확인하세요.
탄수화물 조절: 만약 도시락의 탄수화물 함량이 높다면, 18일차 식단에 맞지 않을 수 있습니다. 가능하다면 적은 양의 탄수화물이 포함된 다른 저탄수화물 단백질 위주의 식사를 선택하는 것이 좋습니다.
대체 선택지: 대신 블랙커피 또는 허브차와 함께 단백질 쉐이크와 간단한 샐러드, 또는 삶은 계란을 곁들인 식사를 고려해보세요. 이렇게 하면 단백질 섭취를 충분히 챙기면서도 불필요한 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다.
결론적으로, 편의점 고추장불고기 도시락은 성분을 잘 살펴보고, 가능하면 단백질 위주의 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 만약 고추장불고기를 꼭 드시고 싶다면, 후에 저녁 식사에서 더 많은 채소와 단백질로 균형을 맞춰 보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.