AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 아이스아메리카노, 클룹제로소다는 먹어도 돼?

3주차에 들어선 여성분이시군요! 24시간 단식 중에 음료 섭취에 대한 질문 주셨네요. 기본적으로 단식 중에는 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 허용됩니다.

아이스 아메리카노는 설탕이나 크림을 추가하지 않았다면 칼로리가 없으므로, 단식 중에 마셔도 괜찮습니다. 카페인은 일부 사람에게 식욕 억제에 도움이 될 수 있지만, 과도한 섭취는 오히려 신경계를 자극할 수 있으므로 적당히 드시는 것이 좋습니다.

제로 칼로리 음료인 클럽제로소다 또한 단식 중에 마셔도 무방합니다. 하지만 인공 감미료가 들어간 경우, 개개인에 따라 식욕을 자극할 수 있으니 주의하셔야 합니다.

결론적으로, 두 음료 모두 적당量에서는 허용됩니다. 하지만 고수분 섭취와 함께 필요한 경우, 물을 우선적으로 챙기는 것이 건강에 도움이 될 것입니다! 유지하시는 단식이 효과적으로 진행되도록 응원합니다!

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