네, 질문 주셔서 감사합니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차에 적합한 식품에 대해 안내드리겠습니다.
양배추: 양배추는 허용 식품입니다. 비타민과 미네랄이 풍부하고 저칼로리라 다이어트 중에 섭취하기 좋은 선택이에요. 생으로 샐러드로 먹거나, 찌거나 볶아도 잘 어울려요.
슬라이스 치즈: 슬라이스 치즈는 포화지방과 칼로리가 높을 수 있어, 1-3일차의 초기 단계에서는 자제하는 것이 좋습니다. 대신 무가당 두부나 요거트를 활용하여 단백질을 보충하는 방법을 고려해보세요.
후이펑 스리라차 소스: 스리라차 소스는 일반적으로 당 성분이 포함되어 있어, 초기 다이어트 단계에서는 피하는 게 바람직합니다. 대체로 매운 맛이 필요하다면, 향신료나 허브를 사용해보는 것도 좋습니다. 마늘이나 후추 같은 향신료들은 무칼로리면서도 풍미를 더해 줄 수 있어요.
이렇게 간단히 허용식품과 비허용식품에 대해 알아봤어요. 각 식품을 선택할 때는 항상 현재 진행 중인 다이어트 단계에 맞춰 조절하는 게 중요합니다. 다른 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
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