7일차에 들어선 만큼, 이제 식사에 일반식을 도입하는 단계입니다. 저당소스는 스위치온 다이어트에서 허용될 수 있는 옵션이지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
스리라차 소스는 일반적으로 당분이 적고 칼로리가 낮아 다이어트 중일 때 사용할 수 있는 소스 중 하나입니다. 그러나 구성 성분을 잘 살펴보셔야 해요. 특히 첨가물이 많거나 인공감미료가 들어간 경우는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 양배추 쌈과 함께 드실 때, 소스의 양을 적절히 조절해 사용하는 것이 바람직합니다.
위 생리주기 단계에서도 저당소스를 사용하여 맛을 높인다 하더라도, 너무 많은 양을 사용하거나 당분이 포함된 다른 소스와 조합하는 것은 피해야 해요. 가장 좋은 방법은 소스를 소량 사용하고, 지방과 단백질 위주의 식사를 함께 하는 것입니다.
양배추 쌈에 저당소스를 넣어 드시는 것은 괜찮지만, 필요 이상의 양을 넣지 않도록 주의하시는 게 좋습니다. 소스를 통해 맛을 살리면서도, 주요 영양소인 단백질과 채소를 함께 즐기면 더욱 효과적인 한 끼가 될 것입니다!
물론, 저당소스 외에도 다양한 종류의 허브나 향신료를 사용해 보시는 것도 좋은 선택입니다. 맛을 더해주면서 칼로리를 추가로 걱정할 필요가 없으니까요!
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