3주차에 계신 거군요! 백숙은 단백질이 풍부하고, 닭고기의 기름기를 제거한 건강한 선택지입니다. 점심으로 백숙을 드시는 것은 괜찮습니다. 닭죽을 조금 섭취하는 것도 문제되지 않지만, 그 양에 유의해야 해요. 특히 닭죽에는 밥이 포함될 수 있으므로, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다.
찹쌀이 들어간 삼계탕은 탄수화물 함량이 높아 권장되지 않습니다. 삼계탕에 들어가는 찹쌀은 탄수화물로서 다이어트 목표와는 거리가 있으니 피하는 것이 좋습니다. 대신, 백숙만 드시고 닭고기의 담백한 맛을 즐기시는 것이 최선이에요!
아마도 단백질 보충제나 저칼로리 간식도 함께 고려하실 수 있을 텐데, 필요한 영양소를 채우는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 금기식품을 피하고 적절한 단백질을 섭취하면서, 건강한 식단을 유지하시면 됩니다. 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!
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