AI 다이어트 고민상담단식때 먹어도 되는 차와 먹어선 안되는 차 알려주세요

단식 중에 허용되는 차와 금기시켜야 할 차에 대해 설명드리겠습니다.

허용되는 차

1. 녹차: 항산화 성분이 풍부하고, 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 허브티: 카페인이 없는 다양한 허브차는 다이어트에 적합합니다. 예를 들어, 페퍼민트차나 카모마일차 등이 있습니다.
3. 블랙커피: 단식 중에는 설탕이나 크림을 추가하지 않은 블랙커피를 허용합니다. 다만, 과도한 카페인 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

금기시켜야 할 차

1. 당분이 첨가된 차: 설탕이나 시럽이 포함된 차는 혈당을 급격히 높일 수 있어 금기입니다.
2. 과일이 포함된 차: 과일이 들어간 차는 과당이 포함되어 있어 단식 중에는 피해야 합니다.
3. 카페인이 많이 포함된 차: 카페인이 많이 포함된 차(예: 에너지 드링크)도 피하는 것이 좋습니다.

단식 중에는 물이나 허용된 차를 마시는 것이 좋으며, 차를 선택할 때는 성분을 꼭 확인하세요. 이러한 차들은 체내 수분을 유지하고, 허기를 덜 느끼게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담