AI 다이어트 고민상담3주차 단식 유산균은 먹어도돼?

네, 3주차에 간헐적 단식을 하면서 유산균을 섭취하는 것은 가능합니다! 유산균은 장 건강을 돕고 소화를 촉진하는 데 유익하며, 간헐적 단식 중 빈속에 기본적인 영양과 장내 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

단식 중에는 칼로리가 없는 유산균 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이는 단식의 효과를 방해하지 않으면서도 장 건강을 지원할 수 있습니다. 유산균을 섭취할 때는 적정량(일반적으로 하루 1~2회)을 권장하며, 개인의 체내 반응에 따라 조절할 수 있습니다.

또한, 장 건강을 위해서는 충분한 수분 섭취도 중요하니 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것을 잊지 마세요. 이러한 간단한 조치들이 3주차의 원활한 진행에 큰 도움이 될 것입니다.

추가로, 적절한 유산균 제품 선택 시 품질과 성분을 잘 확인하는 것이 좋습니다. 일반적으로 프리바이오틱스와 함께 제공되는 유산균이 장 건강에 더 입증된 효과를 보일 수 있습니다.

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