AI 다이어트 고민상담김치찜 진짜 조금 먹었는데 괜찮아?

네, 김치찜을 조금 먹은 것은 괜찮습니다! 3주차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요하지만, 김치찜의 경우 기본적으로 채소와 단백질이 포함되어 있어 어느 정도 허용될 수 있는 음식입니다.

여기서 고려해야 할 점은, 김치찜의 배추와 고기 같은 주재료가 수분을 포함하고 있기 때문에, 단백질 공복 상태에서 지방 연소를 도와주는 역할을 할 수 있습니다. 하지만 조리 시 사용된 염분과 양념이 체중 증가에 영향을 줄 수 있으니 주의해야 합니다.

혹시 김치찜의 양이 많이 부족해서 추가적인 곁들임이 필요하다면, 무가당 플레인 요구르트나 저염된 반찬과 함께 드시면 좋습니다. 또한 신선한 채소와 함께하면서 더욱 균형 잡힌 식사를 구성할 수 있습니다.

김치찜을 드신 후에는 충분한 수분을 섭취하여 탈수 상태를 피하고, 다소 짠 음식이 섭취되었기 때문에 운동이나 걷기 등을 통해 수분 배출에도 도움이 될 수 있도록 하세요. 필요하다면 질 좋은 오메가3 같은 영양제를 고려해 보시는 것도 좋을 것입니다.

결론적으로, 조금 드신 것에 대해서는 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다! 괜찮은 선택이었어요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담