AI 다이어트 고민상담무가당 땅콩버터 언제부터가능

작성일: 2025-09-15 13:44

스위치온 다이어트에서 무가당 땅콩버터는 간헐적 단식을 진행하면서 적절한 단백질 및 건강한 지방을 추가하는 좋은 선택입니다. 보통 2주차부터 일정한 양을 섭취하는 것이 가능해요.

구체적으로는 2주차에 식단이 점차 일반식으로 이동하면서 다양한 식품을 추가할 수 있게 되므로, 무가당 땅콩버터를 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 이때 주의해야 할 점은 양을 조절하는 것입니다. 무가당 땅콩버터는 단백질과 지방이 풍부하지만, 칼로리가 상당히 높기 때문에 한 끼에 큰 스푼 1~2개 정도가 적당합니다.

다만, 땅콩에 알레르기가 있는 분이나 해당 식품을 처음 섭취해 보시는 분들은 주의가 필요합니다. 몸에 잘 맞는지 확인하는 것이 중요해요. 자주 섭취할 경우는 다른 단백질 원과 함께 총 영양소 밸런스를 고려해 주세요. 무가당 땅콩버터를 포함시키면 스위치온 다이어트 중 점차 더 많은 영양소를 섭취하면서도 건강한 지방을 챙길 수 있으니, 이런 방향으로 고려해 보세요!

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