AI 다이어트 고민상담계란장조림 먹어도돼? 소스는 안먹고 계란만 건져먹을게
작성일: 2025-04-30 19:37
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4-7일차저녁
네, 계란장조림은 4-7일차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 다만, 소스를 사용하지 않고 계란만 건져먹는 방법은 아주 긍정적이에요. 계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 간식이나 식사 대용으로 적합합니다.
계란장조림에 사용된 소스의 당분이나 나트륨 함량이 높을 수 있기 때문에, 제거하고 계란만 섭취하는 것이 도움이 될 거예요. 단백질 쉐이크와 함께 간단한 저녁 식사로 섞어 먹으면 더욱 좋은 조합이 될 수 있습니다.
또한, 허용된 채소와 함께 먹거나 샐러드 형태로 변형해도 좋습니다. 간단한 영양제나 유산균을 함께 섭취해 건강을 더욱 챙기는 것도 추천드려요! 이렇게 하면 건강한 다이어트에 도움이 될 것입니다.
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