네, 저녁 8시에 샐러드를 먹는 것은 괜찮습니다! 스위치온 다이어트를 진행 중인 10일차라면, 식사 시간에 대한 기본 원칙을 잘 지켜주는 것이 중요해요. 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 권장되므로, 8시 식사는 적절한 시간이 될 수 있습니다.
샐러드는 저녁 식사에 좋은 선택입니다. 채소가 풍부하고 저칼로리로, 필요한 영양소도 섭취할 수 있어요. 특히 단백질을 추가하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 두부, 혹은 삶은 계란 등을 넣으면 포만감을 주면서도 영양 균형을 맞출 수 있습니다.
또한, 샐러드 드레싱은 가능한 한 간단하게 만들어 사용하는 것이 좋습니다. 올리브 오일과 레몬즙 등을 활용한 드레싱은 건강하면서 맛도 좋습니다.
저녁 샐러드 외에 단백질 쉐이크 같은 것도 고려해볼 수 있지만, 이미 좋은 식사를 계획하고 계시니 신중하게 선택하셔도 괜찮아요. 결국 중요한 것은 본인의 기호와 만족감을 고려하는 것이니, 즐겁게 먹는 것도 다이어트에 긍정적인 영향을 미친답니다!
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