AI 다이어트 고민상담족발이나 보쌈 시켜 먹어도 되나요? 단식 끝나고 저녁!

16일차에 접어들면서 다이어트가 한참 진행되고 있네요! 족발이나 보쌈을 저녁으로 시켜 먹고 싶으시군요. 일단 이 두 가지는 고단백 음식이지만, 또한 지방 함량이 꽤 높기 때문에 조심스럽게 접근할 필요가 있어요.

족발은 단백질과 콜라겐이 풍부하지만, 기름기가 많고 소금도 많이 들어가 있기 때문에 저염식으로 섭취하시는 것이 좋습니다. 보쌈은 상대적으로 기름기가 덜한 부위 선택이 가능하지만, 여전히 고칼로리이므로량을 조절해야 합니다.

단식 후 식사는 매우 중요하기 때문에, 단백질과 채소를 함께 섭취하여 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 보쌈을 고른다면 무채나 쌈채소와 함께 먹고, 족발을 선택할 경우 배추나도 함께 곁들이면 좋겠죠.

마지막으로, 족발이나 보쌈을 드신다면 다른 날의 식사에서 탄수화물은 줄이고, 물을 많이 마시는 것이 도움이 될 거예요.

그리고 다이어트 진행을 도와주는 영양 보충제를 고려해 보시기도 좋은 선택일 수 있습니다. 예를 들어, 코엔자임 Q10과 같은 제품이 에너지를 보충해 줄 수 있어요. 하지만 항상 식단이 우선이라는 점을 기억해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담