AI 다이어트 고민상담3일차는 건너뛰고 4일차부터 시작해도 돼?

네, 3일차를 건너뛰고 4일차부터 시작해도 괜찮습니다. 다만, 3일차는 지방 대사를 켜기 위한 중요한 단계로, 처음 3일 동안 저탄수화물 식사를 통해 몸이 에너지원으로 지방을 사용하는 모드로 전환되도록 돕는 역할을 합니다.

하지만, 만약 3일차 동안의 식단이 너무 힘들거나 불편하다면, 4일차부터 일반식을 조금씩 도입하는 것이 가능합니다. 4일차부터는 점심에 저탄수화물 일반식으로 변경하면서도 여전히 단백질 쉐이크를 포함해 균형 잡힌 식사를 유지하는 게 중요합니다.

이렇게 진행하면서 자신의 몸 상태를 잘 살펴보고, 필요할 경우 적절한 간식을 섭취하는 것도 잊지 마세요. 예를 들어, 단백질 보충제를 활용하시면 좋습니다.

무엇보다 자신의 컨디션을 우선시하는 것이 중요하니, 잘 들어주도록 하세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담