1-3일차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물과 당분을 줄이는 것이 가장 중요합니다. 제로음료는 일반적으로 칼로리가 낮고 당분이 없지만, 스위치온 다이어트에서 강조하는 점은 단순히 당 성분이 없더라도, 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있다는 점입니다. 이러한 감미료는 인슐린 수치를 자극할 수 있어 다이어트 목표에 도움이 되지 않을 수 있습니다.
보성홍차 아이스티 제로도 마찬가지로 인공 감미료가 포함되어 있을 가능성이 있으므로, 당분 섭취를 완전히 피하고 원활한 지방 대사를 도모하기 위해서는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 물이나 허브티, 녹차 같은 무가당 음료를 추천합니다. 이런 음료들은 수분을 보충해 주고, 체내 대사 과정을 지원하는 데 효과적입니다.
다이어트 기간 동안 허용되는 음료를 섭취하여 목표를 달성하고 건강을 유지하세요!
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