2주차에 접어들면 본격적인 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 진행되는 중요한 시점이에요. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식이 권장되기 때문에, 햄버거는 일반적으로 피하는 것이 좋습니다. 햄버거는 탄수화물과 지방, 나쁜 성분이 함께 포함되어 있어요.
그 대신, 점심 식사로는 단백질과 저탄수화물 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 닭가슴살 구이나 등푸른 생선을 곁들인 샐러드처럼 재료를 신선하게 조리해 보세요. 이런 식사는 포만감을 주면서도 영양소를 골고루 섭취할 수 있게 도와줍니다.
그러니 햄버거는 잠시 접어두고, 건강한 대체 식품을 고려해 보세요! 식사 계획을 잘 세우면 다이어터로서의 긴 여정에서 더 많은 만족을 느낄 수 있을 거예요. 만약 가끔 즐기고 싶다면, 특별한 날에 한 번 낮은 탄수화물 옵션으로 만들어 보는 것도 가능하겠죠!
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