AI 다이어트 고민상담배고프면 아침점심저녁 상관없이 닭가슴살 먹어도돼?

네, 4-7일차에 계시고 남성이시라면, 간단히 말씀드리면 배고플 때 닭가슴살을 섭취하셔도 됩니다. 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 저탄수화물로, 다이어트 중에 좋은 선택입니다. 단, 섭취량에 주의할 필요가 있습니다.

점심이나 저녁 식사 후 배가 고프면, 약간의 닭가슴살을 간식처럼 드셔도 좋습니다. 하지만 한 번에 너무 많은 양을 섭취하면 소화에 부담이 갈 수 있으니, 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.

또한, 하루 중 가능한 다양한 단백질을 섭취하여 영양소의 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크나 삶은 계란과 같은 다양한 단백질원도 고려해 보세요. 이런 식단을 통해 필요한 영양소를 고루 챙기면서 다이어트를 진행하실 수 있습니다.

아침, 점심, 저녁 식사에도 식이섬유가 포함된 채소를 함께 섭취하면 더욱 좋으니 참고하시기 바랍니다!