AI 다이어트 고민상담스트레스를 너무 많이 받는 일이 있어서 치킨이랑 소주가 너무 먹고싶은데 어떻해?
작성일: 2025-10-20 20:54
4-7일차간식남성
스트레스를 받을 때 치킨과 소주가 생각나는 건 자연스러운 일이에요. 하지만 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면, 이러한 음식은 피하는 것이 중요하죠. 사실, 대신 할 수 있는 건강한 간식이나 대안이 있어요.
대체 간식 찾기: 치킨 대신 단백질이 풍부한 간식(예: 삶은 계란, 닭가슴살 스트립)이나 구운 채소를 드셔보세요. 또는 조리된 두부나 건강한 견과류도 좋은 선택이에요. 이렇게 하면 단백질을 섭취하면서도 포만감을 느낄 수 있어요.
소주 대안: 소주의 경우, 물이나 무가당 허브차로 대체해보세요. 허브차는 스트레스 해소에 도움을 주고, 수분을 보충하는 데도 좋습니다.
스트레스 관리: 운동이나 이런 경우 스트레스를 해소하는 방법으로 조깅이나 산책, 요가를 시도해 보세요. 운동은 엔도르핀을 방출해 기분을 좋게 만드는 데 도움을 줄 수 있어요.
물론 이러한 대안이 처음엔 익숙하지 않을 수 있지만, 지속하다 보면 더 건강한 패턴을 찾게 될 거예요. 식사를 즐기는 것과 건강한 선택이 충돌하지 않도록 균형을 잡는 게 중요하답니다. 이러한 대체 간식이나 음료는 스트레스를 줄이는 데도 도움이 될 수 있어요!
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