AI 다이어트 고민상담스위치온 유지기인데 유지기 단식 중에 커피 마셔도 돼?

스위치온 다이어트 유지기에는 간헐적 단식을 실행하면서 일상적인 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 커피에 관해서는, 적당히 마시는 것은 괜찮습니다. 특히 블랙커피는 칼로리가 거의 없고, 수분 섭취를 도와주면서 대사에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

단, 몇 가지 주의할 점이 있습니다:

1. 카페인 섭취량 조절: 하루에 1~2잔 정도가 적당하며, 너무 많이 마시면 불면증이나 불안감을 유발할 수 있습니다.
2. 당류 및 크리머를 피하기: 설탕이나 크리머를 추가하지 않도록 주의하세요. 이는 간헐적 단식의 효과를 저하시킬 수 있습니다.
3. 개인 차 고려: 카페인에 민감한 분이라면 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 커피 대신 허브차 등의 대체 음료를 고려해 보세요.

따라서 유지기 단식 중에 블랙커피를 적당히 즐기는 것은 좋지만, 당신의 몸 상태와 식사 패턴에 맞는 것이 중요합니다. 필요 시, 아침이나 점심과 함께 영양 보충제를 섭취하는 것도 좋은 전략일 수 있습니다!

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