AI 다이어트 고민상담단식 시간에 레몬즙 먹어도 되나요?

유지기 단계에서 단식 시간을 어떻게 활용하느냐는 중요한 포인트인데요. 레몬즙은 상당히 상큼하고 건강에 좋은 성분이 많아서 많은 사람들이 선호하곤 합니다. 다만, 단식 시간 동안은 칼로리 섭취를 피하는 것이 기본 원칙입니다.

레몬즙의 경우:

• 당분: 레몬즙은 자연적인 당분을 포함하고 있기 때문에, 만약 너무 많은 양을 섭취하게 되면 단식 효과가 떨어질 수 있습니다.
• 시큼한 맛: 적당량의 레몬즙은 물에 섞어서 마셨을 때 탈수를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 단식 시간 동안 수분 섭취는 매우 중요해요.

결론적으로: 레몬즙을 물에 한두 방울씩 섞어 마시는 것은 괜찮지만, 가능하면 단식 시간엔 피하는 게 좋습니다. 생리적인 측면에서 단식의 효과를 극대화하려면 칼로리가 없는 순수한 물을 마시는 것이 이상적이에요.

또한, 필요에 따라 섭취할 수 있는 보충제로는 비타민 C가 있겠죠. 체내 건강을 책임지는 데 큰 도움이 될 수 있으니까요. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 물어보세요!