네, 아몬드브리즈를 단백질 쉐이크에 섞어 먹는 것은 좋습니다! 아몬드브리즈는 저칼로리이며 식이섬유와 건강한 지방을 포함하고 있어 영양적인 장점을 더할 수 있어요. 특히, 비타민 E와 항산화 물질이 풍부해 건강에도 도움이 됩니다.
하지만, 아몬드브리즈의 당 함량이 제품에 따라 다를 수 있으니, 무가당 버전을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 쉐이크와 함께 아몬드브리즈를 섞으면 맛이 더욱 좋아지고, 식사로서의 만족도도 높일 수 있습니다.
다만, 초기 1-3일차의 경우 가능한 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 아몬드브리즈의 섭취량을 조절하는 것이 필요합니다. 사용량에 따라서 전체 탄수화물 양을 확인하고 관리하는 것이 중요해요.
더불어, 아몬드브리즈 외에도 영양적인 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크와 함께 무가당 두유나 일반 물에 섞어 먹는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 염두에 두시면 좋으니 참고하세요!
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