AI 다이어트 고민상담6일차야 아직은 콩이 금지식품이자나 그럼 흑두부는 먹어도 되까

6일차에 계시군요! 현재 단계에서는 기본적으로 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 일반적으로 콩류는 금지식품입니다. 흑두부도 특정 성분이 포함되어 있기 때문에 권장되지 않는 편입니다.

다만, 두부는 탄수화물 보다 단백질이 많은 식품이기 때문에 흑두부를 조금 고려할 수 있지만, 신중해야 해요. 특정 브랜드의 흑두부는 다른 두부보다 탄수화물이 적을 수 있으니, 제품의 성분표를 체크하는 것이 매우 중요합니다.

현재 단계에서는 안전한 선택을 위해 허용된 식품을 우선적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 채소나 무가당 플레인 요거트를 활용하시면 좋을 것 같아요. 이외에도 단백질 쉐이크를 통한 영양 보충도 고려해 보세요.

항상 다양한 음식을 섭취하는 것도 중요하지만, 현재 규칙을 준수하는 것이 오래가는 건강한 다이어트를 위한 첫걸음이니 참고하시길 바랍니다!