2주차에 진행 중이라면, 기본적으로 저탄수화물 식단을 유지하면서 간헐적 단식을 병행하는 것이 중요합니다. 콜라겐 젤리는 일반적으로 단백질 공급원으로 여겨지지만, 제품에 따라 당분이 포함될 수 있습니다. 따라서 섭취할 때 반드시 성분을 확인해야 해요.
만약 콜라겐 젤리가 저당일 경우, 적당량을 섭취하는 것은 문제가 되지 않을 것입니다. 하지만 단백질 보충제를 중심으로 영양을 섭취하는 것이 핵심인 만큼, 젤리보다는 단백질 쉐이크나 천연 유제품, 혹은 두부와 같은 음식에 더 집중하는 것이 좋습니다.
또한, 꼭 필요한 경우가 아니라면 간식 형태의 제품은 가끔은 피하고 식사의 질을 높이는 방법이 더 바람직합니다. 그럼에도 불구하고 콜라겐이 필요한 이유가 있을 경우, 가끔씩 소량 섭취하는 것은 괜찮다고 할 수 있습니다.
결론적으로, 콜라겐 젤리를 먹을 수는 있지만, 당분 함량이 낮은 제품을 선택하고 식단의 균형을 우선시하는 것이 중요합니다.
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