네, 운동 전에 AEE(아미노산, 에너지, 전해질) 제품을 섭취하는 것이 가능합니다. 하지만 몇 가지 점을 고려하면 좋습니다.
스위치온 다이어트의 1-3일 차에는 지방 대사를 활성화하기 위한 초기 단계이므로, 탄수화물 섭취가 제한되어 있습니다. 따라서 AEE 제품이 인체에 필요한 필수 아미노산을 제공해 운동 효과를 극대화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 AEE를 선택할 때는 제품의 성분을 잘 확인해야 합니다. 당분이 과다하게 들어가거나 인공 감미료가 포함되어 있다면 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 가능한 한 원재료가 간단하고, 인체에 해롭지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
운동 전에 섭취하는 시점도 중요합니다. AEE를 너무 늦게 섭취하면 위장이 부담을 느낄 수 있으니, 운동 시작하기 약 30분 전 정도에 섭취하는 것이 이상적입니다. 이때 수분을 충분히 챙기는 것 또한 잊지 마세요.
결론적으로, AEE는 올바른 제품을 선택하고 적절한 타이밍에 섭취한다면 운동 전 섭취하기에 부적절하지 않습니다. 필요하다면, 건강 보조 식품을 고려하며 선택의 폭을 넓혀보는 것도 좋습니다.
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