AI 다이어트 고민상담육회 먹어도 되나요 ? 양념 되있는 식당 육회요..

2주차에 육회를 먹는 것은 약간의 주의가 필요합니다. 육회는 단백질이 풍부하고 영양가가 높지만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 양념된 육회는 단백질 섭취에는 좋을 수 있지만, 양념에 당 성분이 포함되어 있다면 권장하지 않습니다.

양념된 육회를 드실 경우, 가능한 한 간이 적고 첨가물이 적은 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 소금, 설탕, 기타 조미료가 적게 들어간 육회는 비교적 괜찮지만, 가능한 한 단맛이 나지 않도록 신경 쓰셔야 해요.

또한, 단식 중인 경우에는 저녁 4시간 전에 식사를 마무리하는 것도 잊지 마세요. 만약 육회를 맛보고 싶다면, 식사에 통합하기보다는 대신 단백질 쉐이크나 허용된 단백질 식단으로 대체하는 것을 우선 고려해 보세요.

결론적으로, 저탄수화물 원칙을 유지하면서 육회를 포함시키고 싶다면 샐러드 vegetables와 함께 소량으로 섭취하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.