디카페인 카페라떼는 스위치온 다이어트 4-7일차에 드시기 좋은 음료입니다. 카페인이 없는 디카페인 옵션은 불필요한 자극을 줄여주므로, 생리주기나 신체 상태에 따라 운동이나 식사에 영향을 미치지 않아도 됩니다.
하지만, 라떼에 들어가는 우유와 추가되는 당분 함량을 고려하셔야 해요. 저지방 우유나 아몬드 밀크와 같은 대체 우유를 사용하면 칼로리를 더욱 낮추고, 건강한 지방을 포함할 수 있습니다. 단, 가공된 당이 첨가되지 않도록 주의하세요!
물론 물이나 허브티처럼 다른 건강한 음료 선택이 많으니, 다양한 옵션 중에서 자신의 취향에 맞는 것을 찾는 것이 중요합니다. 필요한 경우에는 식간에 영양을 보충하는 단백질 쉐이크나 비타민이 풍부한 음료도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
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