4일차라면 스위치온 다이어트의 초기 단계에 해당됩니다. 이 단계에서는 지방 대사 전환을 목표로 하고 있으며, 허용된 식품과 조리법에 주의하는 것이 중요합니다.
작은 사이즈의 삭힌 고추는 일반적으로 저탄수화물 식품으로 분류되니, 기본적으로 소량 섭취할 수 있습니다. 하지만, 삭힌 고추의 경우 보통 짠맛이 강할 수 있으므로, 추가적인 짠 음식은 피하는 것이 좋습니다. 소금이나 양념이 많이 들어간 제품은 체내 수분 저류와 혈압 상승의 원인이 될 수 있습니다.
여기서 기억할 점은, 고추와 같은 추가 간식은 먹고 싶은 욕구를 충족할 수 있지만, 체중 감소를 목표로 하고 있다면 가능한 한 기본 허용 식품 위주로 섭취하는 것이 바람직합니다.
그렇다면 삭힌 고추를 드시면서도, 허용된 채소나 고추를 볶거나 구워서 조리하는 방법을 추천드립니다. 조리 방법을 바꿔서 새로운 맛을 즐길 수 있으니 참고해 보세요!
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