올리브유와 레몬즙은 다이어트에 도움이 될 수 있는 건강한 선택이지만, 단식 시간에 섭취하는 것에 대해 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.
단식 시간 동안 일반적으로는 칼로리가 포함된 음식이나 음료를 섭취하지 않는 것이 권장됩니다. 올리브유는 칼로리가 높은 기름이기 때문에 단식 시간을 어기게 될 수 있습니다. 레몬즙도 비타민 C가 풍부하지만, 다소의 칼로리를 포함하고 있어 단식의 효과를 방해할 수 있습니다.
그러나, 만약 올리브유와 레몬즙을 혼합하여 디톡스 음료처럼 섭취하고자 하신다면, 단식이 끝난 후 즉, 식사 시간에 포함시키는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 저녁 식사 전에 드레싱 형태로 사용할 수 있습니다. 이렇게 하면 소화도 잘 되고, 맛도 더해질 것입니다.
다이어트가 진행 중인 만큼, 단식 시간은 최대한 지키는 것이 좋고, 식사 시간에는 이러한 건강한 재료들을 활용하는 것을 추천드립니다. 올리브유는 건강한 지방으로 체성분 개선에 도움을 줄 수 있으니, 필요할 때 적절히 활용하시면 좋습니다!
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