AI 다이어트 고민상담파파야 먹어되 되나

스위치온 다이어트의 4-7일차에서 파파야를 먹는 것은 가능합니다. 하지만 주의할 점이 있습니다.

이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 파파야는 탄수화물을 포함한 과일입니다. 배치량을 적절하게 조절하는 것이 중요합니다. 일반적으로 한 끼에 과일 섭취는 하루 1~2개로 제한하는 것이 좋습니다. 따라서 점심에 저탄수화물 식사(잡곡밥 반 공기 + 단백질)을 하면서 파파야 한 조각을 추가하는 것은 괜찮겠지만, 전체적인 목표 탄수화물 섭취량을 고려해 과도하게 먹지 않는 것이 좋습니다.

파파야는 비타민 C와 섬유소가 풍부해 소화에 도움을 줄 수 있기 때문에 적당량 섭취하면 좋은 선택이 될 수 있습니다. 배고픔을 느낄 때나 간식으로 먹는 것도 좋지만, 일반적인 식사와 함께 조화롭게 섭취해야 합니다.

또한, 과일 섭취 후에는 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 이 과일이 탄수화물 섭취량에 영향을 미치지 않도록 주의하세요! 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 질문하세요!