AI 다이어트 고민상담어포튀김 먹어도 돼?

어포튀김은 스위치온 다이어트의 식단에서는 권장하지 않는 식품입니다. 이유는 주로 튀긴 음식이 트랜스지방과 포화지방을 포함하고 있을 수 있어서 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 특히 다이어트 초기 단계에서는 지방 대사를 원활하게 하기 위해서 저지방, 저염식 위주의 식단을 유지하는 것이 중요해요.

만약 간식을 원하신다면, 대신에 오븐에 구운 채소나 단백질이 풍부한 삶은 계란 같은 건강한 옵션을 선택하시는 것이 좋습니다. 혹은 저당 단백질 스낵을 고려할 수도 있어요.

어포튀김 대신 다른 건강한 스낵 제품도 많으니, 자연스럽게 탐색해 보시면 좋을 것 같네요! 다이어트와 건강을 우리가 함께 만들어가는 과정으로 생각해 주세요. 😊