AI 다이어트 고민상담아보카도 먹어도 돼

네, 아보카도를 드셔도 좋습니다! 11일차라면, 이제 저탄수화물 식단에서 조금 더 다양한 식품을 포함할 수 있는 단계입니다. 아보카도는 단순히 맛있을 뿐만 아니라, 건강한 지방이 풍부하게 들어 있어 포만감을 주고 식사에 영양을 추가하는 데 매우 유용합니다.

아보카도는 특히 오메가-3와 오메가-6 지방산을 포함하고 있어 심장 건강에도 도움이 되고, 섬유질도 많아 장 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 단백질과 함께 섭취할 경우, 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.

다만, 아보카도가 지방이 많은 식품이므로 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 한 끼에 반 개에서 한 개 정도가 적당하며, 샐러드나 스무디에 추가하거나 생으로 먹는 방법이 추천됩니다.

아보카도와 함께 단백질 보충제를 함께 섭취하거나, 삶은 계란이나 닭가슴살과 함께 즐긴다면 더욱 건강한 점심이 될 것입니다. 이렇게 하면 균형 잡힌 영양 섭취에 도움이 될 거예요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담