AI 다이어트 고민상담7일동안 단식을 3번 해야하는데 간격이 일정하지 않아도 되나요?

네, 간격이 일정하지 않아도 괜찮습니다! 4주차의 목표는 체지방 감량을 극대화하는 것이며, 단식의 간격보다 중요한 것은 본인의 신체 상태와 일상 생활에 맞춰 조절하는 것입니다.

예를 들어, 월요일 저녁부터 화요일 저녁까지 24시간 단식을 진행하고, 수요일에는 식사를 해야 할 경우, 목요일 저녁부터 금요일 저녁에 또 다른 단식을 진행하는 것도 가능합니다. 바쁜 일정이나 피로에 따라 몸이 필요한 영양소를 공급하기 위해 유연하게 단식 일정을 조정하는 것이 좋습니다.

단식 중에는 충분한 수분을 섭취하고, 영양이 잘 균형 잡힌 식사를 하여 체력과 면역력을 유지하는 것이 중요합니다. 보조제로는 필수 영양소를 포함한 제품을 고려할 수도 있습니다. 예를 들어, 오메가3나 비타민C 같은 영양제를 통해 필요한 영양소를 보충해주는 것도 좋은 방법이에요.

중요한 것은 단식의 효과를 최대한 누리는 동시에 자신의 몸 상태를 잘 살피며 진행하는 것이므로, 무리하지 않도록 주의하세요!