AI 다이어트 고민상담스위치온 첫 시작인데 단백질쉐이크 먹으려는 물말고 타먹을수 있는 두유나 우유가 있어?

스위치온 다이어트를 처음 시작하신 것 축하드립니다! 1-3일차 단계에서는 단백질 쉐이크를 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

두유는 좋은 선택입니다. 고단백 두유를 선택하면 단백질 섭취를 늘릴 수 있어요. 그러나 일반적인 두유는 당분이 포함될 수 있으니 무가당 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

우유는 전반적으로 단백질이 풍부하지만, 탄수화물 함량이 높을 수 있어 1-3일차 단계에서는 접근을 피하는 것이 좋습니다. 특히 이런 단계에서는 식이 조절이 더 엄격해야 하므로, 우유 대신 무가당 두유를 추천드립니다.

추가로, 단백질 쉐이크 섭취 시 재미있게 맛을 변화를 주고 싶다면, 두유에 시나몬을 살짝 뿌리거나, 바닐라 향을 추가하는 것도 좋은 팁입니다!

이 단계에서 가장 중요한 것은 단백질을 적절히 섭취하고, 배고픔을 느끼지 않게 하는 것이니, 맛있고 건강한 방법으로 잘 챙기시길 바랍니다! 😊

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담