8일차에 계시군요! 스위치온 다이어트에서는 소금이 포함된 음식의 섭취에 주의가 필요합니다. 소금 장어구이는 염분이 높은 음식으로, 체내 수분 저류를 유발할 수 있어 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 장어를 구울 경우 소금을 사용하더라도 적은 양을 사용하는 것이 바람직합니다. 혹은 간장 대신 저염 간장을 사용해 보시는 것도 좋은 방법이에요. 장어는 단백질이 풍부하고 Omega-3 지방산이 많아 영양적으로 유익하지만, 소금 함량이 높기 때문에 조리 방법에 주의하는 것이 중요합니다.
대체로, 고단백의 건강한 간식이나 식단을 원하신다면 생선이나 닭가슴살 같은 저염식품을 고려하시는 것이 좋습니다. 건강한 식단을 지원하는 단백질 쉐이크 제품도 좋은 추가 옵션이 될 수 있어요. 건강을 우선시하며 식단을 선택하시기 바랍니다!
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