AI 다이어트 고민상담닭가슴살 양념이 조금 들어간 거 먹어도 되나요?

네, 4-7일차에 닭가슴살은 훌륭한 단백질 공급원입니다. 양념이 들어간 경우, 어떤 재료가 사용되었는지를 확인하는 것이 중요한데요. 저염간장, 허브, 마늘, 생강 등으로 조리된 경우에는 괜찮습니다. 하지만 설탕이 포함된 양념이나 트랜스지방이 많은 소스는 피하는 것이 좋습니다.

식사에 닭가슴살을 포함하여 단백질을 충분히 섭취하는 것은 체지방 감소에 도움이 될 수 있습니다. 전체적인 음식의 구성에서 채소와 함께 섭취하시면 더 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리와 함께 조리하면 영양가가 풍부해져요.

혹시 만약 양념이 과하게 달거나 짠 편이라면, 담백하게 구운 닭가슴살을 드시는 것도 고려해보세요. 그리고 프로틴 쉐이크와 함께 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 방법도 있습니다. 꾸준히 건강한 식단을 유지하시면 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요!