AI 다이어트 고민상담저녁으로 그릭요거트에 꿀 조금 뿌려먹어도 돼?

2주차 단계에서는 주로 저탄수화물 식단과 간헐적 단식이 핵심입니다. 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 좋은 선택이지만, 꿀은 당분이 많아 섭취 시 주의가 필요해요.

저녁식사에서는 가급적 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋기 때문에, 꿀 대신 다른 옵션을 고려해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 그릭 요거트에 시나몬이나 견과류를 추가하면 자연스러운 단맛과 영양소를 보충하면서도 탄수화물은 최소화할 수 있습니다.

만약 정말 꿀을 넣고 싶다면, 소량(티스푼 정도)만 사용하고, 그 다음에는 간헐적 단식 시간을 유지하는 것이 좋습니다. 이러한 작은 조절로 식단의 균형을 유지할 수 있어요.

결론적으로, 저녁 식사 시 꿀은 가능한 피하는 것이 가장 좋으며, 그릭 요거트는 단독으로 또는 다른 저당 대체물과 함께 섭취하는 방향을 추천합니다.