4-7일차 동안 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 이 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 포함시켜야 하며, 저염식이 중요합니다.
간장은 소량 사용할 경우, 추가적인 조미료로 사용이 가능합니다. 그러나 염분이 높기 때문에 가급적 소금을 줄이려는 노력을 병행하는 것이 좋습니다. 일반적으로 간장 대신 저염간장을 선택하는 것도 한 방법이에요.
와사비는 칼로리가 낮고 건강한 요소가 많은 식품이지만, 맵고 자극적일 수 있어 개인의 소화 상태에 따라서 조절할 필요가 있습니다. 적당히 섭취하면 간장과 함께 깔끔한 맛을 줄 수 있어요.
결론적으로, 간장과 와사비를 적절하게 소량 사용하시는 것은 괜찮습니다. 다만, 다른 허용 식품과 조합하여 보다 균형 잡힌 식사를 만드는 것이 중요합니다. 만약 혹시 간편하게 조미료를 찾고 있다면, 낮은 나트륨의 조미료 제품도 고려해보세요.
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