AI 다이어트 고민상담결명자차 마셔도돼?

네, 결명자차는 1-3일차 스위치온 다이어트 중에도 마실 수 있습니다. 결명자는 항산화 효과와 소화 도움을 줄 수 있는 효능이 있어 다이어트를 지원하는 데에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다만, 차를 마실 때는 설탕이나 기타 감미료를 추가하지 않는 것이 중요해요.

초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 쉐이크 및 허용된 채소 위주로 식단을 구성해야 하므로, 결명자차처럼 칼로리가 없는 음료는 적절한 선택입니다. 하루 수분 섭취량도 충분히 유지하면서 즐기시면 좋을 것 같아요.

그런데 개인의 상태에 따라 반응이 다를 수 있으므로, 너무 많이 마시는 것은 피하고, 적당한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 이날의 다른 식사와 접근성에 맞춰 자연스럽게 수분 보충을 해주세요!