스위치온 다이어트 2주차에서는 주로 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 데 집중합니다. 순대국은 주로 돼지고기와 순대가 포함되어 있어 단백질이 풍부하지만, 탄수화물 과지방도 다량 포함되어 있는 음식입니다.
2주차의 식사는 저탄수화물 일반식으로 조절하는 것이 핵심이므로, 순대국은 다이어트를 적극적으로 진행하는 데 적합하지 않을 수 있습니다. 특히 순대는 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높기 때문에, 이 턴에서는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 저염의 단백질이 풍부한 육류나 해산물을 사용한 국물 요리로 대체하는 것을 추천합니다. 예를 들어, 저녁에는 닭고기나 고등어와 같은 생선국을 만들어 보시는 것도 좋습니다. 탄수화물 섭취를 최소화하면서도 맛있고 만족스러운 식사를 할 수 있을 거예요!
또한, 식사 후 고단백 간식으로 단백질 쉐이크나 두부를 포함해 보세요. 그렇게 하면 다이어트 목표를 유지하면서도 영양을 잘 챙길 수 있습니다. 건강한 선택으로 다이어트를 성공적으로 이어가시길 바랍니다!
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