AI 다이어트 고민상담바나나칩 먹어도 되나요

바나나칩은 일단 일반적으로 높은 당분과 칼로리를 함유하고 있어 스위치온 다이어트의 기본 규칙을 고려할 때 권장하지 않습니다. 특히 4-7일차에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로 바나나칩은 탄수화물 섭취를 증가시킬 수 있습니다.

대신 간식으로는 저칼로리의 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등이 더 적합합니다. 이러한 식품들은 영양가가 풍부하면서도 탄수화물 함량이 낮아 다이어트를 유지하는 데 도움이 됩니다.

만약 바나나의 맛을 꼭 원한다면, 생바나나를 아주 소량 섭취하는 것도 방법이 될 수 있지만, 일반적으로 간식으로는 다른 허용된 식품을 선택하는 것이 좋습니다.

참고로, 간편하게 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크를 고려해 볼 수도 있습니다. 이러한 제품은 필요한 영양소를 제공하면서도 저탄수화물 식단을 유지하는 데 유용할 수 있습니다.

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