AI 다이어트 고민상담쌀밥이랑 두부구이 먹어도돼?

네, 쌀밥과 두부구이는 스위치온 다이어트 4-7일차에 적합한 조합입니다! 점심 식사로 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 두부구이를 함께 먹는 것은 좋은 선택이에요. 두부는 훌륭한 단백질 공급원이며, 다이어트 중 근육량을 유지하는 데 도움을 줍니다.

여기서 한 가지 팁을 드리자면, 두부를 구울 때는 기름 사용을 최소화하고, 허브나 양념으로 간을 맞추면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요. 잡곡밥은 식이섬유도 풍부하고 포만감을 주기 때문에 적당량 섭취하면 좋습니다.

그리고 남은 식사 시간동안 다른 영양소도 보충하는 것이 좋으니, 다양한 채소와 함께 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 필요하다면, 간편하게 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 건강한 다이어트를 계속 진행하시길 바랍니다!

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