AI 다이어트 고민상담아침에 단쉐대신 삶은달걀먹어도 되나요
작성일: 2025-05-21 05:34
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4-7일차
네, 아침에 단백질 쉐이크 대신 삶은 달걀을 먹는 것도 가능합니다! 삶은 달걀은 단백질과 필수 아미노산이 풍부해, 근육 유지와 대사 건강에 도움이 되거든요. 특히, 4-7일차 단계에서는 점심식사에 일반식을 도입하고 있기 때문에 아침에 단백질을 충분히 섭취하는 것도 중요합니다.
단, 달걀을 섭취할 때는 양을 조절해 주세요. 일반적으로 한 두 개의 삶은 달걀과 함께 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 곁들이면 영양 밸런스를 더욱 좋게 맞출 수 있습니다. 이렇게 하면 다양한 영양소를 골고루 섭취할 수 있어요!
또한, 삶은 달걀을 섭취하는 것이 다이어트에 도움이 되지만, 가공된 단백질 쉐이크도 편리한 대안이 될 수 있으니 상황에 따라 두 가지를 번갈아 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 간편하게 단백질을 보충하고 싶을 때는 단백질 쉐이크를 생각해 보세요!
이렇게 다양한 단백질 원천을 활용하면 일관성을 유지하면서도 지루하지 않게 다이어트를 진행할 수 있습니다. 건강한 다이어트를 응원합니다!
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