네, 된장국 안에 있는 두부를 드셔도 괜찮습니다! 2주차에서는 저탄수화물 식단으로 단백질 섭취가 중요하므로 두부는 단백질 공급원으로 매우 유용한 선택이에요. 두부는 저염, 저칼로리이면서도 단백질과 건강한 지방을 제공하니, 스위치온 다이어트의 목표와 잘 어울립니다.
다만, 된장국의 국물에는 나트륨이 높을 수 있으니 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요. 저염된 재료로 조리된 된장국이면 더욱 좋겠죠. 두부 외에도 다른 채소를 추가하여 영양 균형을 잘 맞추면, 건강하고 만족스러운 식사가 될 것입니다!
만약 두부가 부족하게 느껴지신다면, 단백질 쉐이크나 유산균 제품도 함께 고려해보시면 좋습니다. 이렇게 다양한 단백질원을 활용해서 영양소 섭취를 높이고 다이어트를 지속적으로 지원해 주시면 효과에 도움이 될 거예요!
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