AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크랑 닭가슴살 같이 먹어도 돼?

네, 단백질 쉐이크와 닭가슴살을 함께 먹는 것은 전반적으로 좋은 선택입니다! 현재 4-7일차에 있으시다면 단백질 섭취를 충분히 하고, 근력 및 체지방 감소를 위해 다양한 단백질원을 포함하는 것이 중요합니다.

닭가슴살은 고단백 저지방 식품으로 매우 건강한 선택이며, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하게 되면 더욱 풍부한 단백질 보충이 가능해져요. 특히 운동 후에 이 두 가지를 함께 드시면 근육 회복과 성장에 도움이 됩니다.

단, 이 두 가지를 동시에 섭취할 때는 음식을 조절하고 식사의 총 단백질 양이 과도해지지 않도록 주의해야 해요. 예를 들어, 닭가슴살의 양을 조금 줄이고 나머지를 단백질 쉐이크에서 채우는 것도 한 방법입니다.

마지막으로, 단백질 보충제 중에서도 저지방, 저당이 포함된 제품을 선택하면 더욱 효과적일 수 있습니다. 여러 옵션을 고려해 보세요!