AI 다이어트 고민상담삶은 앞다리살에 지방이 조금 붙어있어 이거 다 떼어 내고 먹어야 되나?

안녕하세요! 4-7일차 진행 중이시군요. 삶은 앞다리살을 드실 때는 지방을 일부 먹고 제거하는 것이 좋습니다. 이 부위의 지방이 너무 많지 않다면, 전체적인 영양소 섭취와 맛을 위해 조금 남겨두는 것도 나쁘지 않아요. 지방은 에너지원으로 활용될 수 있지만, 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.

식사 시 주로 단백질을 섭취하고, 가능한 한 건강한 지방을 함께 포함시키는 것이 좋습니다. 그러나 스위치온 다이어트에서는 다이어트 초기 단계이므로, 너무 많은 지방을 섭취하는 것을 피하는 것이 추천됩니다. 따라서 지방이 지나치게 많은 부분은 제거하고, 남은 고기를 반찬으로 활용하시면 좋을 것 같아요.

만약 단백질의 섭취가 걱정된다면, 삶은 앞다리살 외에도 가벼운 닭가슴살이나 두부도 좋은 선택입니다. 이렇게 조리된 육류나 단백질 식품을 다양하게 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식단이 될 수 있습니다.

추가로, 필요에 따라 단백질 쉐이크를 보조적으로 섭취하는 것도 좋은 방법이니까 참고해 주세요. 도움이 필요하시면 언제든지 여쭤보세요!

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