AI 다이어트 고민상담펩시 제로콜라 먹어도될까? 너무 먹고싶은데
작성일: 2025-11-10 15:29
1-3일차간식여성
펩시 제로콜라는 일반적인 탄산음료보다 당 함량이 낮아서 칼로리가 적긴 하지만, 스위치온 다이어트 초기 단계(1-3일차)에서는 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 몸이 지방을 연료로 사용할 수 있도록 유도하는 것이 목표입니다. 인슐린 저항성을 개선하기 위해 가능하면 단맛 자체를 멀리하는 것이 효과적이에요.
대신 허용되는 음료를 고려해 보세요. 물, 허브티, 녹차 같은 대체 음료가 좋습니다. 이런 음료들은 칼로리가 없고, 수분 보충에도 도움이 됩니다. 간식으로는 저당의 무가당 플레인 요구르트, 채소 스틱이나 두부와 같은 옵션을 선택하면 좋습니다.
만약 정말 펩시 제로콜라가 먹고 싶다면, 적은 양을 한 번 시도해 볼 수는 있지만, 자주 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 다이어트를 통해 원하는 효과를 얻기 위해서는 조금 더 인내와 조절이 필요할 수 있어요. 스위치온 다이어트를 성공적으로 이어가시길 바랍니다!
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