AI 다이어트 고민상담단식날인데 우유 마샤도 돼?

단식 날에 우유를 마시는 것은 원칙적으로 권장되지 않아요. 단식 중에는 칼로리 섭취를 피해야 하기 때문에, 우유와 같은 음료는 단식의 목적을 방해할 수 있습니다. 대신 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 물이나 허브차로 갈증을 해소하는 게 좋습니다.

하지만 만약 단식 이후에 식사를 시작하는 시간이 가까워지고, 부드러운 음료를 원한다면 저지방 우유나 아몬드 밀크와 같은 대체 우유를 소량 포함시킬 수는 있습니다. 이 경우에도 식사와 함께 섭취하는 것이 이상적이에요. 그러니 단식이 끝난 후 시도해 보시고, 가능한 음료를 선택할 때 단백질 보충이 좋은 선택이 될 수 있답니다!

결론적으로, 단식 중에는 우유 대신 수분 섭취에 집중하고, 단식이 끝난 후에 부드러운 음료를 고려하는 것이 좋은 방법이에요. 건강한 단식을 유지하는 데 도움이 될 것입니다!

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