4-7일 차에 디카페인 아메리카노를 마시는 것은 가능합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하면서, 여전히 체지방 감량과 대사 최적화를 목표로 하고 있습니다. 디카페인 아메리카노는 카페인이 없는 상태이기 때문에, 카페인 섭취에 민감한 분들에게 좋은 대안이 될 수 있습니다.
다만, 몇 가지 주의사항을 고려해 주세요:
무가당: 디카페인 아메리카노를 선택할 때는 당분이 포함되지 않은지 확인하는 것이 중요합니다. 설탕이나 크림을 추가하지 않는 것이 좋습니다.
체액 유지: 카페인 섭취(디카페인 포함)는 이뇨작용을 일으킬 수 있으니 물을 충분히 섭취해 체액 밸런스를 유지하세요. 하루에 2리터 이상 물을 마시는 것을 권장합니다.
개인 반응: 디카페인 아메리카노를 마신 후 몸이 어떻게 반응하는지 주의 깊게 살펴보세요. 일부 사람들은 카페인 없는 음료에서도 예민하게 반응할 수 있습니다.
결론적으로, 디카페인 아메리카노는 허용되지만, 무가당으로 섭취하고 개인의 몸 상태에 주의하면서 즐기면 좋습니다. 이러한 음료를 활용해 포만감을 느낄 수 있는 방법으로 사용해 보세요!
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